przed zawodami

krate to by każdy chciala :) i szczerze Ci Jej życzę :) mam nadzieję że jeszcze organizm CIę zaskoczy i tuż przed zawodami pojawi sie upragniony 6pak ! w nagrode Dideek postawi Ci tez 6pak - browców ;) Zmieniony przez - natalijka w dniu 2016-02-06 22:24:37

Musi być dobrze, nie wierzę, że mogę mieć aż takiego pecha, 17 dni przed zawodami...

Robię tydzień przed zawodami

a tak serio to jak trzeba to delikatnie na 2-3 tyg przed zawodami ale nie za długo, nie za często

..co siedzi mojej ukochanej w głowie przed zawodami %-) /SFD/Images/2016/2/12/b8874364adc04d14bd49272be0e43f0b.jpg

czit tydzien przed zawodami? :-D

czit tydzien przed zawodami? :-D Didek, stosowałeś jakieś spalacze pod koniec? Kiedy warto się tym zainteresować? Jak forma dziewczyny, będą te zawody czy następne? Prawdopodobnie MP w Bytowie, na początku kwietnia, bez presji :) Ojj będzie forma :D Chyba że dideek startuje

Hmmmm , na osoby zdrowe to napewno hipoglikemia , zaburzenia w wydzielniu hormonów , po cyklu z tego endogennej insy bedzie za mało i receptory insy sie rozreguluja , ale dla 3 boistów przed zawodami moze sie bardzo przydac

[...] miejscu bardzo miło wszystko pod nosem i rejestracja dosłownie 5 minut mi zeszła. Czwartek cały dzień odpoczywałem i kontynuowałem BPS który odziwo szedł perfekcyjnie. Dzień przed zawodami niestety nie spałem ale zmiany szły pięknie w dobrym kierunku. Tak suchy, nigdy nie byłem . W drodze na zawody zauważyłem że lekko mnie wypłaszczyło ale z [...]

[...] coraz cięższy tzn zwiekszam ciężar a liczba powtórzeń się zmiejsza zaczynam na poziomie 12 powtórzeń następny trening 11 powtórzeń póżniej 10 i tak żeby w okresie tydzień przed zawodami być na poziomie ciężarów maxymalnych tzn.2-1 powtórzenie w każdym cwiczeniu ,następnie tydzień przerwy i zawody. podczas takiego treningu ręce się [...]

trzeba wyczuć swój organizm co mu najbardziej pasuje ja robie różnie raz na 50% raz na 90-95% zależy od tego jak bardzo bolą przyczepy no i przed zawodami na tydzień przed to już nie wchodze na ciężar wiekszy niż 50% CM ja osobiście radził bym ci trenować mniejszym ciężarem domyślam się że nie masz na siłowni u siebie doświadczonego armwrestlera [...]

1. jak pisalem NIE lubie rozgraniczac na ilosc posilkow i odstepy - raczej mam jeden dlugi posilek z lekkimi przerwami WYGODA (no i rezultaty!) 2. poprostu zaczynasz jesc kolo 16stej i tak do wieczorka ew (powtarzam ewentualnie) mozesz dawac wiecej ww w dzien treningowy a mniej w DNT ale to jako opcja dla pasjonatow osob przed zawodami

czyli cos wciagnelo wode nie ma mozliwosci aby o byl zgromadzony tluszcz tylko NIE widze zbytnio nic co by spowodalo taki przrost chyba ze cos zbyt duzo pozostalo w jelitach co w sumie przy kielbasce z patelni nie jest wykluczone dlatego polecilem max czestosliwosc wazenia 1x w tygodniu chyba ze sa jakies wymogi (np tuz przed zawodami)

[...] Praca 6-22 z przerwami na trening pleców i 20 minut interwałów. Zmiany nieco w suplementacji Dokładam już dosyć bogaty mix adaptogenów i kilka składników na ostatnie 30 dni przed zawodami, żeby /SFD/Images/2016/1/28/ce52ebf57b4e408f8ac4228aadab4a81.jpg Grzbiet 1) Podciąganie wąsko + Wiosłowanie w opadzie hantlami + odwrotne wiosło 4 x 12 2) [...]

PIĄTEK Wczoraj ostatni ciężki dzień treningowy. Ostatnie trampoliny i nogi przed zawodami, powoli wchodzimy w diurezę Sam jestem ciekaw jak to będzie wyglądać, po zejściu z wody. Lekko przeziębiony. Ostatni raz gdzie, tak " dużo" kcal jem. Ucinam worek ryżu Jakbyś ktoś chciał poczytać %-) [...]

[...] gdzie obniżyła ją jedząc 700 g owoców dziennie i 200 g węgli złożonych. Dlatego, każdy przypadek " trudniejszy " to analiza, badań, samopoczucia, eliminacje itp a przede wszystkim to co klient chce nic na siłę :) Forma bardzo fajna a problemy z jelitami mamy podobne, po części je ogarnalem - czysta miska ocet jabłkowy i eliminacja [...]

[...] Także każdemu początkującemu, jak i zaawansowany trenerowi polecam to szkolenie, gdyż każdy się na pewno się czegoś dowie.. Dieta trzymana, wieczorem 1 i ostatni cheat przed zawodami, czyli mac. http://www.iv.pl/images/54418383902523264855.jpg http://www.iv.pl/images/12358155950719592518.jpg Poniedziałek Niestety złapała mnie choroba, [...]

Nie wiem jak można mówić, że jest bez sensu. No chyba że ktoś poza siłką zapyerdala fizycznie 8h czy więcej. Bez sensu jest nadmiar cardio, kręcenie po 2h przed zawodami, ale nie cardio samo w sobie. Zgadzam się. Kwestia doboru indywidualnego. Choć co do kulturystów to ja się nie wtrącam, W takim sensie, jeśli dla kogoś 2 godziny cardio poprawia [...]

WEEKEND Sobota leniwie na spokojnie. Dziś treningów pleców, wyjątkowo, bo od jutra już będzie tylko dieta płynna. Sam jestem ciekawe jak z głodem, będzie, przed zawodami więcej kalorii miałem %-) ale badanie to badanie, jelita czyste muszą być Trening pleców bardzo fajnie, w końcu wyspany. Tak to obecnie wygląda [...]

[...] długiego czasu kręci się około 10? mimo, że raczej wspomaganie jest dość okrojone Na HDL ma wiele rzeczy wpływ, i wiadomo, że to główne skrzypce gra doping, szczególnie ten przed zawodami. Może i ilościowy to ngdy nie było dużo, ale jednak wiele pochodnych DHT, dieta niskotłuszczowa, odwadnianie, okresy masowe. To wszystko ma mega wpływ Teraz [...]